2009年6月28日日曜日

意識すること

運動不足が慢性化していて、

さすがにまずいなぁと感じ始めたので

なんかの雑誌の付録についていた

新庄式筋肉トレを最近、寝る前にしている。
(※新庄って、あの元プロ野球のね)



それによると、例えば腹筋であれば、

腹筋のどの部分に力を入れ、鍛えているのか

意識しながらトレーニングをすることが大事だという。

詳しくはわからないけど、恐らくはその部分を意識することにより

より意識がその部分に集中して力の入り具合などが変化するのだろうか。



筋トレだけじゃなくて、「意識すること」は大事なことだと思う。

本を読むときに、何を意識して読むのか。

勉強するときに、何を意識して勉強するのか。

その意識によって、得る情報量や、スキルなどは大きく

変わってくるのではないだろうか。

闇雲に、ただヤるだけではダメなのだ。



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